平板支撑的正确姿势
平板支撑正确的姿势
平板支撑的正确姿势是双脚比肩略宽,脚尖踮起支撑身体,身躯挺直,双手将身体俯撑在地垫上,肘关节弯曲成90°让身体下降,双手掌心向下平放地面,腹部收紧,肩部始终保持比脚跟高,保持这个姿势30秒为一组,每次训练做4组。
2025-06-06投稿:yzd
27
上一篇:汽车开暖气费油吗
下一篇:小米运动的pai是什么意思
相关作文推荐
[汽车百科]电动车为什么会被限速怎么解开

电动车被限速因为电动车设置的是标准车速,可解除限速线提升车速。电池电量过少或老化的电池也会限制车速需要及时充电和更换。调速把的限制和
2022-10-19
80阅读
[汽车百科]宝马车钥匙怎么换电池

在更换宝马车钥匙的时候,首先选用与之匹配的松下CR2450电池,按住黑色小按钮后抽出里面的金属钥匙,再将其一端塞进内部中撬开后面的外壳,之后
2022-10-19
64阅读