低单杠练腹肌技巧低单杠练腹肌技巧如下

1、动作过程：悬挂于单杠，屈髋屈膝成90度！注意力集中在腹部，控制腹部收缩--髋部微微后倾---然后紧缩腹肌提起膝盖，试着把膝盖抬起到你的胸口！停顿一秒，然后慢慢回放至起始姿势！

2、悬挂于单杠，屈髋屈膝成90度！注意力集中在腹部，然后紧缩腹肌往侧边提起膝盖，试着把膝盖抬起到你的腋下！停顿一秒，然后慢慢回放至起始姿势！

2025-06-08投稿：yzd

13

上一篇：汽车开暖气费油吗

下一篇：小米运动的pai是什么意思

相关作文推荐

[汽车百科]汽车开暖气费油吗

汽车开暖气通常是不费油的，因为暖气系统是利用发动机的温度来实现温度上升，但要注意打开方式，不能冷启动就马上开启暖气。利用发动机的水温

2022-10-19

94阅读

[汽车百科]电动车为什么会被限速怎么解开

电动车被限速因为电动车设置的是标准车速，可解除限速线提升车速。电池电量过少或老化的电池也会限制车速需要及时充电和更换。调速把的限制和

2022-10-19

88阅读

[汽车百科]大众车钥匙怎么换电池

在更换大众车钥匙电池的时候，首先将里面的机械钥匙抽出来，用其一端塞进缝隙里，再将其慢慢的撬开，之后用手指甲将其打开里面的卡扣，将里面

2022-10-19

69阅读

[汽车百科]奔驰钥匙怎么换电池

在更换奔驰车钥匙电池期间，主要将上面的滑动按钮一直按着，再将里面的机械钥匙抽出来，用其一端的位置撬开背面的外壳，之后用手指甲沿着边缘

2022-10-19

78阅读

[汽车百科]奥迪车钥匙怎么换电池

在更换奥迪车钥匙的时候，首先要选择正确型号的纽扣电池，再将里面的机械钥匙抽出来后，上面的两个卡扣要一直按着后取下来，但力度不宜过大，

2022-10-19

90阅读

[汽车百科]宝马车钥匙怎么换电池

在更换宝马车钥匙的时候，首先选用与之匹配的松下CR2450电池，按住黑色小按钮后抽出里面的金属钥匙，再将其一端塞进内部中撬开后面的外壳，之后

2022-10-19

72阅读

[汽车百科]车钥匙没电了怎么办

当车钥匙没电了的时候，可用车里的隐藏钥匙打开车门，这种情况主要是针对没有时间换电池进行的，若是更换电池时，可将里面的隐藏钥匙撬开外壳

2022-10-19

68阅读

[汽车百科]车钥匙进水了怎么办

当车钥匙进水后，这时候最好不用及时的按键，也不宜在当时使用，否则就会容易造成里面的电板烧坏，可将外壳取下来后用吹风机吹干，再放在通风

2022-10-19

67阅读

[汽车百科]车钥匙拧不动是怎么回事

当车钥匙拧不动时，主要是由多个原因造成的，若是方向盘锁所致，可在插入钥匙的时候多试几次，同时左右轻微的摇动方向盘就能轻易的顺利启动，

2022-10-19

66阅读

[汽车百科]车钥匙锁在后备箱里怎么办

当车钥匙被锁在后备箱里，若是车离家里不远的话，时间又很充足时，可将另一把车钥匙取过来打开车门，或者通过放倒后座用铁丝勾住车钥匙取出，

2022-10-19

81阅读